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2014年05月21日

别傻了,你还在这样减肥吗?

别傻了,你还在这样减肥吗?

以不吃晚饭当成减肥的动力,其实这样的做法是非常错误的,因为这不仅给你的健康带来隐患,甚至减肥这件事情也难以达成!

不吃晚餐的危害

一、损伤胃肠道

虽然没有吃晚餐,但是我们的胃部依然会习惯性的分泌胃酸,没有食物的稀释作用就会对胃肠道黏膜造成损伤,尤其是时而吃时而不吃的饮食方式损害更大。长此以往,影响胃肠道功能,容易导致胃炎、肠炎、胃溃疡、甚至胃癌等相关胃肠道疾病的出现。

二、导致营养失衡

每一餐都能为机体提供营养素,而这些营养素是机体抵抗疾病、新陈代谢的必须原料,长时间不吃晚饭,势必会造成营养不良,而营养不良的后果直接导致个人免疫力低下,容易生病。

三、影响睡眠质量

对于经常不吃晚饭的人来说,睡前可能不会有太大的感觉。但是到了晚上睡觉的时候就会感觉饥肠辘辘,有可能会伴随着一阵一阵的肠鸣。会饿的,特别不舒服,在正常状态下人体经常会无法正常入睡。而没有良好的睡眠质量,身体健康就无法得到保障。

 

四、容易暴饮暴食

晚饭不吃,你以为进食的量就少了,其实不然,不少人都会为了晚上不挨饿,甚至会在中午进食过量,而这无疑是增加胃部的压力,给胃部增加更大的压力。甚至有可能你的体重不降反升。


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责任编辑:食品网

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