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2014年05月21日

每天掉七八十根头发是脱发症吗? 常吃这些易掉发!

正逢炎炎夏日,人体新陈代谢比较旺盛,好多人都感觉掉头发明显比以前多了,那掉头发就意味着脱发吗?

  一、头发是什么?

毛发是由毛干与毛囊两个部分组成。毛发露出来的部分称为毛干,藏在毛囊内的部分叫做毛根。毛根与毛囊相连的部分有一个球状的东西,由毛母质和黑素细胞、黑素颗粒组成,叫做毛球。

  

  

毛球是头发的“生产车间”头发从毛囊深部的毛球不断向外生长,每根头发可以生长2-8年。

毛囊有三种状态,分别为生长期,退化期和休止期。

生长期容易理解,退化期可以理解为从生长期到休止期之间的过度时期,休止期的头发完全停止生长,并且过一段时间之后会脱落。休止期过后,毛囊还会继续产生新的头发,再次进入生长期。

头发的生长-脱落-再生长都是一种周期性重复的轮回。这种生长周期的轮回,每个毛囊大约会发生20次。

  

  2、你真的是脱发吗?

就算你经常掉头发,也不一定就是真正的脱发。

人脑袋上有很多的头发,生长期,退化期,休止期的头发都是同时存在的。一般来说,正常成年人头发总数约为100000根左右,正常情况下大约有10%的毛囊是出于休止期的。其中有一些是处于休止期但尚未脱落的头发,这些头发在梳理和洗发的时候就会由于牵拉拖拽而脱落,这些都是头发的正常代谢而脱落的。

你可以连续一周数一下你自然掉落的头发,然后除以7,平均数如果是100根以内,那你大可不必担心,这都是属于正常的新陈代谢。但如果要是超过100根的话,那就有可能是脱发了。

  

  3、如何检验是否脱发?

介绍一个简单的办法:用拇指和食指以中等力量捏起一束大约50-100根的头发,捏住头发根部,往发尖缓缓移动。在头皮的不同部位重复上述动作五六次,正常情况下,总共会有2-5根休止期头发被拔出。

  

必须要说的是,距离洗头的时间越长,拔出的头发就越多,所以选的时候尽量选一个折中的时间,长期通过这种方式来监测自己的脱发量的话,更需要每次都选一个固定的时间去做。

如果五六次总共掉了2-5根,就是正常的。头发君个人建议,5-10根的时候,需要再观察,再挑几个时间,多试几次。每次都是七八根左右,就试着自己找找原因,看能不能解决。

每次都超过十根的话,十几二十,甚至三四十根的,那就是脱发无疑了。

脱发的发病率在不断往上涨的同时,脱发年龄也在不断往前提,导致脱发的原因除了遗传外,饮食占有很大的比重。如若长期摄入脱发饮食,那么,脱发的风险就会大大提升,脱发的年龄也会变得比较小。

那么脱发患者应该怎么做呢?哪些东西是不能吃的呢?

  

  注意一、忌食油腻食物

油腻食物主要是指油脂类。这类食物摄入过多会促进皮脂腺的分泌,使病情加重。同时,还要注意少吃甜食和咸食,以利于皮肤的康复。

  

  注意二、忌食辛辣刺激性食物

因刺激性食物可影响机体内分泌,从而造成皮肤刺痒,影响治疗。辛辣刺激性食物有辣椒、胡椒面、芥末、生葱、生蒜、白酒等。

  注意三、膳食中要注意控制脂肪量

脂肪不宜过多,否则会加重症状,每天供给总膳食脂肪量应在50克左右。

可适当给予高蛋白饮食,因为蛋白质有利于保持正常皮肤角化代谢和毛囊正常畅通。还应注意少吃甜食,因为含糖较多的饮食可促使脂肪异生后产生更多的脂肪。