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2014年05月21日

肾不好?你可能做了这7件事,太伤肾,有2个以上就危险了

现在,肾病成为了一种常见的慢性疾病,这跟人们的生活习惯息息相关。不好的生活习惯必然会伤害到肾脏,使得肾功能下降。看看都有哪些行为呢?

1、吃太多的盐

肾不好?你可能做了这7件事,太伤肾,有2个以上就危险了

这是一个普遍的现象,现在很多食物放的盐比较多,而且人们也喜欢重口味的食物,往往里面就含有大量的盐分。因此大多数人不知不觉就摄入了过量的盐分。

当人体摄入的盐分过多,就容易引起血压升高,加速肾脏的损伤。不仅如此,摄入盐分过多,还容易引发肾结石,出现恶心呕吐、肾部疼痛和排尿困难等症状。因此,我们平时少放盐,并且少去外面吃。

2、吸烟

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吸烟的危害很多,对于高血压和2型糖尿病患者来说,长期吸烟会使得血压和血糖的升高,也会影响降压药和降血糖药物的效果。血压和血糖的不正常,是会伤害到肾脏的,并且吸烟会导致肾脏的血液流动变慢,容易引发更多的肾脏疾病。

3、酗酒

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小酌怡情,酗酒伤身。酗酒会大大增加肾脏的负担,很容易引发急性肾脏损伤。很多人在酒桌上身不由己,但那不是借口,身体是最重要的,没了身体健康就什么都不是了。

4、喝汽水

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现在很多人喜欢喝汽水,尤其是夏季,喝一杯冰凉的汽水,感觉特别的舒服。但是有些人把汽水当水喝就不行了。

每天人喝两瓶以上的汽水,那么肾脏负担就大大提升,出现肾脏疾病的几率会比正常人更高。

5、过度训练

肾不好?你可能做了这7件事,太伤肾,有2个以上就危险了

现在越来越多的人喜欢健身运动了。但要注意的是,如果一个人长时间高强度训练,容易引发横纹肌溶解症,它会伤害肌肉组织,加速肌肉的分解,而溶解物也会损害到我们的肾脏,长期下来容易使得肾脏衰竭。

运动过程中很容易缺水,要及时补水,并且运动要注意强度和时间,避免过度训练,不然适得其反。还有的就是不要在高温下运动,很容易导致身体缺水伤害肾脏。如果运动过程中发现自己的肌肉疼痛或者是尿液的颜色发生了变化,就要注意了。

6、滥用药物

肾不好?你可能做了这7件事,太伤肾,有2个以上就危险了

有些药物对肾脏的伤害是很大的,比如止痛药、阿司匹林。这些药物要严格遵循医嘱,如果摄入过量会严重损害肾脏健康的。

7、过度劳累,纵欲

肾不好?你可能做了这7件事,太伤肾,有2个以上就危险了

人一旦过度劳累和纵欲,就很容易伤身体,肾脏自然不例外。长期过度劳累和纵欲,很容易导致肾气不足而形成肾虚,这对整个身体健康来说都是不利的。